在翻譯工作（特別是口譯）過程中，記憶，是非常重要的一項(xiàng)能力。要怎么樣才能增強(qiáng)記憶能力呢？首先，記憶分為三個(gè)階段：第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計(jì)算機(jī)的信息輸入，都要經(jīng)過編碼，只有經(jīng)過編碼的信息才會(huì)得到保存。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個(gè)階段記憶保留的時(shí)間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。測(cè)試短期記憶的方法：你可以讓一個(gè)人說出4個(gè)毫無相關(guān)的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復(fù)出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個(gè)。一般人總在7±2個(gè)。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。記憶的第三個(gè)階段：長(zhǎng)期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時(shí)間很長(zhǎng)的記憶。
　　1、編碼階段
　　編碼總是以注意開始，所以你應(yīng)該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。其次，仔細(xì)觀察你要記的事情的細(xì)節(jié)。比方說你參加一場(chǎng)會(huì)議，需要記住發(fā)言人的相貌，你就應(yīng)該仔細(xì)觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。就你要記的東西跟自己對(duì)話，比如"他高高的個(gè)子，小眼睛，皮膚黑黑。"這樣就等于進(jìn)行了印象及言語雙重編碼。
　　2、短期記憶
　　我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負(fù)擔(dān)。我們可以采取縮寫的方法，比如"WHO"，我們知道是"世界衛(wèi)生組織"（World Health Organization）的縮寫，我們只要記住這3個(gè)字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關(guān)的對(duì)象變得有意義，這樣也可以減少記憶的負(fù)擔(dān)。
口譯推薦改善短期記憶方法：
　　短期記憶(short-term memory)對(duì)于一個(gè)口譯員來說是至關(guān)重要的。良好的短期記憶能力無論是對(duì)交替?zhèn)髯g或是同聲傳譯幫助都很大。有些人天生博聞強(qiáng)記，但是后天的訓(xùn)練也可以改善短期記憶。改善短期記憶的關(guān)鍵就是要做一個(gè)active listener. 什么是"active listener"? 就是要積極地聽。 何為積極地聽？ 就是聽的時(shí)候全神貫注，積極分析和記憶聽到的信息。和學(xué)習(xí)英語一樣，訓(xùn)練短期記憶也可以采取循序漸進(jìn)的方法。 先不要急著記一大段的文章。先從句子或和段落開始。沒有進(jìn)行過記憶訓(xùn)練的人還別以為記一個(gè)句子很容易。不信自己可以試試。剛開始時(shí)可能不是忘了地點(diǎn)就是時(shí)間。其實(shí)無論是幾一個(gè)句子、段落或是一篇文章，關(guān)鍵是弄明白主語、謂語、賓語和狀語。也就是什么人、什么事、什么地方、什么時(shí)間。
　　訓(xùn)練短期記憶是要抓住的就是這六個(gè)"honest serving men"。如果要背《新概念英語》可以拿錄音帶來做聽寫。或是一段一段地背，或是把整篇文章聽完后復(fù)述整篇文章的內(nèi)容。（不做筆記)。 復(fù)述時(shí)可以用英語原語復(fù)述或是把文章翻譯成中文。 聽的時(shí)候關(guān)鍵是抓主干。記住一篇文章分幾個(gè)一群，一個(gè)段落里有幾個(gè)層次。 信息量太多無法把細(xì)節(jié)一一記住的時(shí)候應(yīng)該盡量記住全局性的信息。比如說，你聽一段關(guān)于炸彈襲擊的新聞，你如果記不住死了多少人，誰斷了一條腿，你至少應(yīng)該發(fā)生了炸彈襲擊這件事情以及在這件事情造成的最大影響。
　　聽說有個(gè)翻譯前輩一邊聽一邊數(shù)手指頭，一個(gè)意群數(shù)一個(gè)指頭，聽完一篇文章后對(duì)文章的主干就心中有數(shù)。其實(shí)這個(gè)邊聽邊數(shù)指頭就是一個(gè)active listening的過程。 如果只是被動(dòng)地聽，時(shí)不時(shí)分一下神，很難在腦海中有一個(gè)，另外一個(gè)加強(qiáng)記憶的方法就是在聽的時(shí)候嘗試一下在腦海里visualize一下發(fā)生的事情。這個(gè)方法對(duì)我自己頂管用。比如說聽剛才那一段話的時(shí)候,我會(huì)試著想象獅子的出現(xiàn)，專家們決定行動(dòng)等畫面。 這個(gè)技巧的效果因人而異，有些人不善于visualize就可以把注意力完全放在聽和分析信息上面。聽寫句子聽了一段時(shí)間后可以找一些3-5分鐘的錄音來聽，不記筆記，聽完后復(fù)述聽過的內(nèi)容。開始的時(shí)候可以用原語復(fù)述，往后就要求自己聽一遍后翻譯�？梢再I一些VOA新聞的磁帶或是mp3來練習(xí)。也可以在網(wǎng)上下載一些資料。如果覺得3-5分鐘的錄音做得很輕松了，可以找一些更長(zhǎng)的錄音來練習(xí)。如果聽力還不是很過關(guān)可以先用VOA的Special English來練習(xí)短期記憶。另一方面著要加強(qiáng)詞匯學(xué)習(xí)和聽力訓(xùn)練。短期記憶還是要苦練，因?yàn)樽鼋惶鎮(zhèn)髯g的時(shí)候不是什么時(shí)候都可以做筆記。有時(shí)候發(fā)言人站著，翻譯也跟著站著，根本就沒有給你提供桌子來做筆記。 站著的時(shí)候如果麥克風(fēng)是固定的，不用你自己拿麥克風(fēng)你還可以站著做筆記，但是如果你要拿著流動(dòng)麥克風(fēng)來做翻譯的時(shí)候你就根本沒有辦法做筆記。一次做會(huì)議的時(shí)候，我和發(fā)言人都是站著的。也沒有什么稿子給我，我手里拿著個(gè)流動(dòng)麥克風(fēng)也沒有辦法做筆記，發(fā)言人說一段，我翻一段。 遇到這種情況怎么辦？靠的就是好記性呀�？梢允孪群桶l(fā)言人溝通，叫發(fā)言人不要說太久。發(fā)言人說多久都要等翻譯把他的話翻譯完才能繼續(xù)說。如果發(fā)言人說得不長(zhǎng)，翻譯質(zhì)量自然更高一些。讓發(fā)言人理解你的工作性質(zhì)，發(fā)言人一般都愿意配合。 畢竟請(qǐng)翻譯的主要目的不是為了考翻譯，而是為了把發(fā)發(fā)言人說的意思轉(zhuǎn)達(dá)給聽眾。所以翻譯和發(fā)言人之間應(yīng)該是一種合作的關(guān)系。即使可以做筆記也不要過分依賴筆記，因?yàn)槿绻�你沒能全神貫注地去積極地聽和記，最后可能筆記記的東西你都記不得是什么來的。其實(shí)可以做筆記的時(shí)候也是七分靠腦記，三分靠筆記。如果是在校讀書的學(xué)生，可以和同學(xué)結(jié)伴一起練習(xí)短期記憶。叫同學(xué)念一段文章，然后自己復(fù)述出來。如果沒有學(xué)習(xí)搭檔，錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)、收音機(jī)和電腦都是很好的學(xué)習(xí)伴侶。
　　長(zhǎng)期記憶
　　長(zhǎng)期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比信息輸入了電腦，但沒有保存，丟失了就再也找不到了。而長(zhǎng)期記憶的遺忘，好比存在電腦里的文件找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗(yàn)，有時(shí)想一個(gè)人的名字，已經(jīng)到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。這說明這個(gè)信息還在腦子里，只是由于缺乏線索，而想不起來。因而長(zhǎng)期記憶主要是檢索問題。我們說一個(gè)人記性好，其中就包括一個(gè)人對(duì)以前發(fā)生的事情都清楚在記得。我們可以采取一些方法來改善我們的長(zhǎng)期記憶。另外我們還可以采用時(shí)間順序法，從這件事情發(fā)生前想起，按著時(shí)間順序，把前面發(fā)生的事情作為線索，有助于我們回憶。這種方法在考試時(shí)也可應(yīng)用。如果有某句重要話語你想不起來了，你可以先想一下你前面的內(nèi)容，再順著想下來，會(huì)幫助你可以回憶。
　　平時(shí)你也可以進(jìn)行一些記憶練習(xí)，比如可以回想去年的今天你在做什么，你小學(xué)的同學(xué)及老師的名字，等等，這樣可以激活你過去的記憶。當(dāng)然你也可以自己尋找一些適合你的特點(diǎn)的方法。